1)Como lidar com a ansiedade.

Ola, estou aqui para falar mais um pouquinho para as pessoas que gostam de artesanato e estão interessadas em unir este trabalho com um tratamento focado na ansiedade.

A ansiedade é algo paralisante quando em grau extremo e para isso devemos nos munir de um arsenal de técnicas para lidar com ela.

Em primeiro lugar podemos começar entendendo porque o turbilhão de sentimentos limitantes acontece.

A ansiedade é um processo natural que protege o organismo, mas passa a ser um problema quando deixa de ser produtiva para ser limitante.

Quando a ansiedade gera: Prazer, energia, disposição, criatividade, um querer ver a coisa bem feita, ela é positiva.

Tudo tem um ponto de convergência: Ou você sente muito prazer em um trabalho novo e produz muito pela ansiedade de mostrar que é bom, ou você perde o sono e fica tão estressado que aquilo que poderia lhe fazer crescer começa a lhe derrubar.

Na outra ponta cansaço, desgaste, insônia, estresse, irritação, gritos, impaciência, sensação de que o corpo esta cansado e pesado. É a parte negativa da ansiedade.

Quando vemos algo, o cérebro envia uma mensagem ao Sistema Nervoso Automato (SNA) que se divide em sistema nervoso simpático (SNS) e parasimpático (SNP).

O SNP controla a energia e prepara o organismo para a ação. Já o SNS faz com que o organismo reaja com luta ou fuga...

Sim, ele é que causa as sensações desagradáveis que sentimos durante um ataque de pânico e agora você vai saber o motivo: O SNS reage com um processo de tudo ou nada, liberando adrenalida ou noradrenalia o que causa muitos sintomas ao mesmo tempo. Mas depois de algum tempo que ocorre essa liberação o SNP vai la e restaura o equilíbrio e os sintomas cessam.

Interessante não é? Eu desejo que isso lhe traga mais clareza sobre o processo que trás tanto medo aos pacientes com pânico. Nos próximos meses, sempre trarei novos conteúdos sobre o assunto.

Deixe suas perguntas e comentários, vou adorar poder responder a você.

#Artesanato #ansiedade #panico