Como manter o foco na ansiedade

13 de jan. de 2016
2 min de leitura

Recebi algumas respostas para o questionário que enviei sobre artesanato e ansiedade, e uma das perguntas que tiveram respostas bem parecidas, foi sobre a dificuldade maior de quem sofre deste mal.

As respostas foram: Procrastinação, não render no trabalho, não conseguir ir à diante nas coisas, ou seja, falta de foco.

Foco é algo difícil de se manter quando tratamos de pessoas ansiosas. Em um momento sabemos exatamente o que queremos, e no outro, um turbilhão de apontamentos nos invade e nem sabemos por onde começar, certo?

Nessa hora crítica minha sugestão é: Parar e escrever, programar por uma semana seus planos.

1° Uma lista com tudo que precisa ou quer fazer

2° Anotar em ordem numérica às prioridades

3° Dividir durante a semana estas prioridades, uma para cada dia, além de todas as outras espalhadas dia após dia.

Exemplo:

segunda- prioridade 1+ outras não tão prioritárias (também não esquecer de um tempo para você que pode ser para relaxar, se divertir, se exercitar, enfim faça todas estas coisas porém divididas).

terça: Prioridade 2+ outras coisas que não fez a na segunda,

e assim por diante.

Tente fazer por ordem, mas é claro que, muitas vezes, em um dia x, você não vai acordar com vontade de varrer a casa, por exemplo, então, se tiver uma outra atividade, no dia seguinte, que possa ser trocada por essa, pode trocar, assim você não estará sendo tão rigido consigo mesmo.

Observe que ,trocar uma atividade pom outra não é deixar de fazê-la, pois dentro daquela semana ela terá que ser feita. Mesmo que a vontade seja pouca, faça devagar, mas faça.

E sempre que acabar uma tarefa vá até sua lista e risque.

No fim do dia vai ver que progrediu e mesmo que ache que não, vai ver todo seu trabalho riscado naquele dia.

Fazer as coisas sentindo ansiedade é o passo primordial pra ver que você é capaz mesmo quando acha que não é.

Não desanime e depois me deixe saber se conseguiu! Me escreva! Vou ficar muito feliz em poder ajudar.

Abaixo minha ordem de prioridades com fins ilustrativos:

1-Escrever no blog, responder emails, postar no instagram

2-Assistir minhas aulas

3-Fazer meu artesanato

4-Escrever meus livros

5- sair com meus filhos(ferias)

6- cuidar da casa: dividir por dias : Passar, lavar, cozinhae varrer, limpar, banheiro e cozinha

7-cuidar do meu fisico. ioga, caminhada, pes, maos , cabelos, depilação,